ile czasu kreatyna

AHa... ale od samego początku miałem zamiar połączyć bo słyszałem że jest dobrze jeśli chodzi o mało masy a dużo siły szybkości i wytrzymałości, połączyć HMB z kreatyną i powiedcie mi jak mam to brać tylko dokładnie kiedy ile czasu przed i ile po jedzeniu itp :) Z góry dzięki

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: W innym temacie ktos doradzil mi to wlasnie,co do nitrobolon energized to wiem zeby tylko przed treningiem brac a jak z kreatyna? na opkowaniu jest 2-3x po3-4. To nie za duzo? Moja waga to 72kg. Oraz ile czasu ma trwac cykl ? 7) uwagi: Brak. Zmieniony przez - tiktakus w dniu 2011-01-02 22:13:51

Ile czasu zajmuje Ci trening? Zmierzę czas dokładnie, bo nie wiem, ale wydaje mi się, że gdzieś ok. godziny, nie licząc aero. WTOREK (24.06)- DZIEŃ 7, TYDZIEŃ 3 (ogólnie: dzień 1, tydzień 12 od wznowienia treningów) MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a90708729d2145e488246fb124f2013f.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. [...]

-------------------------------------------------------------------------------- 1.czy mozna w czasie jednego cyklu laczyc kreatyny dwoch firm? tzn kupilem 200 tabletek kreatyny z olimpu i biore po 10 gram dziennie... zaczalem 4 grudnia i cykl mi sie skonczy 23 grudnia. chce wiedziec czy moge kontynuowac cykl tyle, ze kreatyna innej firmy (teraz [...]

kreatyne ile czasu po posilku brac ? szybka odpowiedz chodzi o to ze np. 16.00 posilek,16.40 kreatyna i 17:10 trening ? bo kreatyna 30min przed treningiem Zmieniony przez - dideek w dniu 2013-03-13 16:08:42

[...] 5g, bcaa przed treningiem 1g na 10kg masy, białko wg braków w diecie. cykl kreatynowy ok 8-12 tygodni, bcaa i białko mozesz cały czas. Krakus001 nie da się powiedzieć ile czasu po nadają się do spożycia, jak były zamkniete o w suchym miejscu to można spróbować suplementację, jak naciagnęły wilgoci i są twarde to już lepiej nie tykać, poza [...]

[...] sie zapytac czy moge wsypywac ten proszek z kapsolek bezposrednio do wody z carbo i z kretyna - bo te kaspy sa naprawde duze i latwo sie otwieraja , a pozatym niewiem ile czasu sie taka kapsolka trawi (czy co tam sie z nia robi) zeby uwolnila proszek, a tak to bym mial pewnosc ze zaczyna sie wchlaniac rowno z kreatyna. Bo niby tauryna ma [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje kultrystyke 2 lata, systematycznie. Aktualnie mialem 3,5 miesiaca przerwy. Jak wprowadzic miesnie na nowo do treningu wiem, chodzi mi o to jak zmodyfikowac trening pod kontem kyokushin. Przedewszystkiim [...]

a dokladnie ile CZASU JESZCE TRENOWAC JAK MI SIE KREATYNA SKOCNZY ? ??? co to za pytanie w ogóle? kreta to dodatek, a nie podstawa treningu, danym planem jedziesz tyle czasu ile widzisz efekty. WYZEJ JEST ZWYKLE FBW, KTORE BEDE ROBIC z 2 MIECHY to co jest wyżej to tandeta która nie nadaje sie do poprawy bo trzeba by było wywalic 1/2cwiczeń,aby [...]

[...] przez dłuższy okres. Co jest dobre dla jednego grugiemu może poważnie zaszkodzić. Nie wierzysz, że można popalać jednego papierosa przed każdym podejściem? To sobie policz ile czasu trwa start i ile ludzie wypalają papierosów dziennie. Zakładamy, że palacz wypala 2 paczki dziennie: 2 x 20 = 40. Zakłdamy, że sen trwa 8 godzin. Pozostaje 24 - 8 [...]

[...] chodzi o to że np. podczas zapasów przegrywali siłowo z kimś kto był od nich dużo mniejszy i nie byli w stanie zrozumieć, że ich siła do wyciskania ciężarów nie równa się sile jakiej trzeba użyć chociażby przy wspomnianych zapasach. Sam uczestniczyłem w sytuacji w której gość przegrał ze mną pomimo, że on ważył około 100 kg i miał bardzo ładną [...]

Panie Piotrze ćwiczę teraz cały czas od połowy stycznia jak pan uważa zrobić teraz przerwę od treningów?i ile czasu dać sobie wolnego? Właśnie kończy mi się kreatyna xplode i myślę żeby dać sobie spokój na dwa tygodnie od siłowni. A takie rzeczy jak magnez czy witaminy to trzeba brać codziennie czy wystarczy w dni treningowe?

Kreatyna na tym etapie nie jest Ci zupełnie potrzebna, uwierz. Ile czasu juz ją spozywasz?

Dzięki za odpowiedzi, Tomq a napisz mi jeszcze na ile przed treningiem brać Super Pump oraz BCAA oraz ile czasu po treningu brać to co mi napisałeś ? od razu czy odczekać z pół godziny ? Zapomniałęm jeszcze napisać że chcę kupić kompleks witamin oraz minerałów z firmy Olimp jeszcze do tego wszystkiego. Czyli okej rezygnuje z carbo oraz tej [...]

Dzięki za odpowiedzi, Tomq a napisz mi jeszcze na ile przed treningiem brać Super Pump oraz BCAA oraz ile czasu po treningu brać to co mi napisałeś ? 30min przed treningiem razem. Zapomniałęm jeszcze napisać że chcę kupić kompleks witamin oraz minerałów z firmy Olimp jeszcze do tego wszystkiego. Czyli okej rezygnuje z carbo oraz tej glutaminy też [...]

[...] buteleczka :P Badania i sylwetka - zdjęcia podklejone - wybaczcie "pozy". Nie jestem w tym dobry ale chcialem zeby bylo widac to co trzeba Edit x milion : Jeszcze co do tego ile czasu tak jem - od kilku miechów, jednak wcześniej nie trzymałem się jakoś stricte (czasem podjadłem owoca, czasem jako posiłek potreningowy skoczylem na burgera - nie [...]

[...] szczypiorku nie ma co wliczac. . a to u tak szypiorek nie ma duzo tych kcl xd hm a napisalbys mi/ lub ktos inny ile czasu powinien wygladac cykl kreatyna/bcca/beta ile czasu to wszystko uzywac i ile przerwy, oraz czy bcca i betke mozna caly czas brac a kreatyne tylko odstawic

[...] 18;00 100g Ryż brązowy 100g piersi z kurczaka 100g brokuły 3 kapsułki Universal Amino 1900 kreatyna Vitalmax 5g kreta+amino przed zarciem? Jeśli tak to ile czasu przed ? z 30 min? Bezpośrednio po treningu 19;30 200g banan Carbo OLIMP 50g 3 kapsułki Universal Amino 1900 kreatyna Vitalmax 5g kreta + carbo+amino [...]

dobra meta nie jest zła :D ale tak na poważnie w ile czasu dojdziesz na sucho do 40-42 w bicepsie ? lub też 130kg na klatkę? dobra kreatyna nie jest zła ^^ ale przedostatni cykl na stormie i shocku był gorszy od mono z diben który zrobiłem po stormie kurcze poruszam temat zastój w **UJ